Oto 2 schematy rozszerzania diety niemowlęcia od 5 m-ca życia. Pierwszy z nich dotyczy dzieci karmionych piersią, drugi - karmionych mlekiem modyfikowanym.
Dodatkowe wskazówki:
1. Każde dziecko jest inne, dlatego proponowane porcje są uśrednione. Jeżeli zjada mniej lub więcej, ale rozwija się prawidłowo, przybiera na wadze - nie ma powodu do obaw. Więcej na ten temat postaram się napisać w osobnym poście dotyczącym żywienia i dylematów z tym związanych.
2. Przy pierwszym wprowadzaniu "normalnego" jedzenia stopniowo oswajaj dziecko podając mu 2-3 łyżeczki zupki, owoców i stopniowo porcje zwiększaj.
3. Dobrze jeśli przed rozpoczęciem rozszerzania diety Maluszka wykonamy z nim mały trening, polegający na przyzwyczajaniu do łyżeczki. Delikatnie podając pustą (oczywiście wcześniej wyparzoną łyżeczkę).
4. Jeśli chodzi o wprowadzanie warzyw to zaczynamy od tych podstawowych (ziemniaczek, włoszczyzna), stopniowo wprowadzając po jednej nowości np. brokuł, kalafior, fasolka szparagowa. W trakcie podawania przez kilka dni nowego składnika obserwujemy reakcję dziecka na dany składnik. Ułatwi nam to "wyłapanie" ewentualnych nietolerancji pokarmowych, alergii zamiast szukania po omacku jej przyczyn.
5. Przy karmieniu piersią nie jest konieczne stosowanie mleka modyfikowanego. Decyzja należy do Ciebie.
MALEC KARMIONY PIERSIĄ
5 miesiąc
- karmienie piersią na żądanie;
WYJĄTKOWO można podać:
* ok. 180 ml utartych warzyw na papkę (typu ziemniaczek, marchewka, seler, pietruszka- korzeń), zagęszczonych łyżeczką kaszki pszennej oraz z łyżeczką masła lub oliwy z oliwek
LUB:
* 100 g ryżowego kleiku z 2-3 łyżeczkami utartego jabłka
* ok. 50 ml soku warzywno-owocowego;
6 miesiąc
- karmienie piersią na żądanie;
WYJĄTKOWO:
* ok. 180 ml zupki jarzynowej z osobno ugotowanym mięsem lub (1-2 razy w tygodniu) rybką ok 10 g. Po posiekaniu jest to ok 2 łyżeczek. Zupkę należy zagęścić łyżeczką kaszki pszennej i dodać łyżeczkę oliwy lub masła;
* 100 g kleiku ryżowego z jabłkiem (1-2 łyżeczki);
* 50 ml soku z owoców;
7 miesiąc
- karmienie piersią na żądanie;
- ok. 180 ml zupki jarzynowej z osobno ugotowanym mięsem lub (1-2 razy w tyg.) rybką w ilości ok. 2 łyżeczek po posiekaniu. Zupkę należy zagęścić łyżeczką kaszki pszennej oraz dodać łyżeczkę oliwy lub masła. Co drugi dzień do zupki dodać 1/2 ugotowanego na twardo żółtka jajka, które należy rozkruszyć w zupce. Obserwujemy dziecko przez kilka dni. Jeśli nie ma objawów nietolerancji, wrzucamy 1/2 żółtka surowego jajka do zupki (tak by się ścięło!);
- 100 g kaszki lub kleiku zbożowego;
- ok 150 g soku owocowego lub startych owoców;
8 miesiąc
- karmienie piersią na żądanie;
- 180 ml zupki jarzynowej z osobno ugotowanym mięskiem lub (1-2 razy w tyg.) rybką (ok 2 łyżeczek po posiekaniu). Zupkę zagęszczamy łyżeczką kaszki pszennej, dodajemy łyżeczkę oliwy lub masła oraz co drugi dzień 1/2 żółtka. Może być surowe, ale musi się ściąć w zupce;
- 150 g kaszki lub kleiku zbożowego;
- ok 150g owoców lub soku z owoców;
9 miesiąc
- karmienie piersią na żądanie;
- ok 200 ml zupki jarzynowej z osobno ugotowanym mięskiem lub (1-2 razy w tyg.) rybką w ilości ok. 3 łyżeczek po posiekaniu. Zagęszczamy oczywiście łyżeczką kaszki pszennej, dodajemy łyżeczkę oliwy lub masła oraz co drugi dzień 1/2 żółtka pod koniec gotowania, żeby się ścięło.
- 150 g kaszki lub kleiku zbożowego;
- 150 g startych owoców lub soku owocowego;
- chrupki kukurydziane, biszkopt;
10 miesiąc
- karmienie piersią na żądanie;
- obiadek z 2 dań:
* ok 220g zupki jarzynowej bez mięska z kaszką glutenową;
* jarzynka z gotowanym mięskiem lub (1-2 razy w tyg.) rybką w ilości ok 3-4 łyżeczek po posiekaniu,
ziemniaczek lub łyżeczka ryżu;
- ok 150 g startych owoców lub soku;
- kaszki glutenowe lub bezglutenowe;
- biszkopty, sucharki, wprowadzany też niewielkie ilości pieczywa;
- 1/2 żółtka codziennie do zupki lub kaszki. Można też ugotować dziecku budyń na mleku modyfikowanym, którego przepis podałam w poście : "Gdy małe dziecko nie chce pić mleka".
11-12 miesiąc
- karmienie piersią na żądanie;
- obiadek z 2 dań (patrz 10 m-c)
- produkty zbożowe (tj. kaszki, kleiki glutenowe, bezglutenowe) łączone z produktami mlecznymi np. mlekiem modyfikowanym lub 3-4 razy w tyg. w połączeniu z twarożkiem( ok.50 g), jogurtem, kefirem(ok. 120 - 150g);
- ok. 150 g owoców lub soczku;
- pieczywo 1-2 raz dziennie;
- 1 całe jajko 3-4 razy w tyg.(Można dodać do dania, lub podać w formie jajka ugotowanego na twardo albo jajeczniczki );
- plasterek dobrej jakości wędliny typu polędwica itp.;
MALEC ODŻYWIANY SZTUCZNIE LUB MIESZANIE
5 miesiąc
- 3 x dziennie 180 ml mleka modyfikowanego;
- 150-180 g kaszki bezglutenowej (np. kukurydzianej, ryżowej) przygotowanej na mleku modyfikowanym;
- 180 ml papki jarzynowej z podstawowych warzyw (ziemniaczek, marchewka, potem seler, pietruszka
korzeń);
- 50 - 100 g utartego jabłka lub soczku (najlepiej przecierowego);
6 miesiąc
- 3 x dziennie 180 ml mleka modyfikowanego;
- 180 ml kaszki ryżowej na mleku modyfikowanym;
- 180 ml zupki jarzynowej z osobno ugotowanym mięskiem lub (1-2 razy w tyg.) rybką , ok 2 łyżeczek po
posiekaniu. Zupkę zagęszczamy kaszką pszenną, dodajemy łyżeczkę masła lub oliwy z oliwek.
- 150 g owoców lub soku;
7 miesiąc
- 2 x dziennie 180 ml mleka modyfikowanego z dodatkiem łyżeczki kaszki ryżowej lub kukurydzianej;
- 1 x dziennie 180 ml mleka modyfikowanego z dodatkiem kaszki pszennej;
- ok 200 ml zupki jarzynowej z osobno ugotowanym mięsem lub (1-2 x w tyg.) rybką ilości ok. 2 łyżeczek
po posiekaniu. Dodajemy do niej łyżeczkę oliwy lub masła. Co drugi dzień do zupki należy dodać 1/2 ugotowanego na twardo żółtka jajka, które należy rozkruszyć w zupce. Obserwujemy dziecko przez kilka dni, jeśli nie ma objawów nietolerancji, wrzucamy 1/2 żółtka jajka do zupki (tak by się ścięło!);
- 150g kaszki na mleku modyfikowanym lub deser mleczno-owocowy;
- 150 g soku lub startych owoców;
8 miesiąc
- 2 x 180 ml mleka modyfikowanego z 2 łyżeczkami kaszki bezglutenowej;
- 1 x 180 ml mleka modyfikowanego z 2 łyżeczkami kaszki pszennej;
- 200 ml zupki jarzynowej z osobno ugotowanym mięsem lub (1-2 x w tyg.) rybki w ilości ok 2 łyżeczek;
Do zupki dodajemy łyżeczkę masła lub oliwy oraz co drugi dzień 1/2 żółtka;
- 150 g kaszki na mleku modyfikowanym lub deser owocowo- mleczny;
- 150 g soku lub owoców;
9 miesiąc
- 200 ml mleka modyfikowanego z 2 łyżeczkami kaszki pszennej;
- 200 ml kaszki na mleku modyfikowanym;
- 200 ml kaszki na mleku modyfikowanym lub deser owocowo-mleczny;
- 200 ml zupki jarzynowej z osobno ugotowanym mięskiem lub (1-2 razy w tyg.) rybką w ilości ok. 3
łyżeczek oraz łyżeczką masła lub oliwy i co drugi dzień 1/2 żółtka;
- 150 g owoców lub soku;
- biszkopt, chrupki kukurydziane;
10 miesiąc
- 3 x 220 ml mlecznego posiłku , np. mleko modyfikowane z kaszką glutenową lub bezglutenową;
- Obiad z 2 dań:
* 220 ml zupki jarzynowej z kaszką glutenową;
* jarzynka z gotowanym mięskiem lub (1-2 x w tyg.) rybką w ilości ok. 3-4 łyżeczek z dodatkiem
łyżeczki oliwy , ziemniaczek, lub łyżeczka ryżu;
- 150 g owoców lub soku;
- niewielki ilości pieczywa. sucharki, biszkopty;
- codziennie 1/2 żółtka do zupki lub kaszki. Można podać również jako budyń na mleku modyfikowanym,
którego przepis znajduje się w moim poście "Gdy małe dziecko nie chce pić mleka";
11-12 miesiąc
- posiłki jak w 10 m-cu i ponadto:
- całe jajko 3-4 x w tyg., plasterek dobrej jakości wędliny (np. polędwicy);
- 3-4 x w tyg. twarożek (50g), kefir, jogurt (120-150 ml).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz